



初回登録方法について
About
淡路島にあるマシンピラティススタジオ
当スタジオは、レディースクリニックに併設されておりますが、
男女問わずどなた様もご参加頂けます!
また、入会金は必要ありません
各種クレジット・キャッシュレス決済可能
●持ち物●
・水
・タオル
・動ける服装
更衣室・ロッカーあります
室内シューズはいりません
裸足か靴下で行います
・グループレッスン(~4人まで):55,00円/1回ずつ 初回体験 4,000円
(チケット制 21,000円/4回、3か月中に使用 30,000円/6回、4か月中に使用)
・パーソナルレッスン:88,00円/1回ずつ 初回体験 6,000円
(チケット制 34,000円/4回、3か月中に使用 50,000円/6回、4か月中に使用)
都度払いも対応できます。
お子様同伴の場合はパーソナルのみとさせていただきます。
マシンピラティス
・グループレッスン(~6人まで) 3,000円/回
※体験なし
マットピラティス
・グループ(~6人まで) 2,000円/回
マタニティ・ヨ ーガは大きなお腹でも気持ちよくできる、アーサナ(ポーズ)・呼吸・リラックス・瞑想から構成された妊婦の方向けのヨーガです。
ご妊娠により起こる腰痛・肩こり・便秘・足のむくみやつりなどを改善させます。
また、ご出産に必要な骨盤底筋(骨盤を支えている土台)の運動や骨盤を開くポーズを多く取り入れて、
ご出産時に必要な呼吸法と産前の不安な気持ちを呼吸と運動とともに落ち着かせて、ご自身の身体を見つめ、
ご出産を楽しむ心を養い、安産を目指します。ご出産のあとは母乳のでが良いのも特徴です。
※体験なし
マタニティヨガ 50分
・パーソナル 3,500円/回
マタニティピラティスは大きなお腹でも気持ちよくできる“インナーコア・ 呼吸・リラックス”から構成された動きです。マット・マシンを使用し行います。
ご妊娠により起こる腰痛・肩こり・便秘・足のむくみやつりなどを改善させます。
また、ご出産に必要な骨盤底筋(骨盤を支えている土台)の運動や骨盤を開くポーズを多く取り入れていきます。安産を目指す方も、産後の骨盤底筋群を鍛えられる方も産後のレッスンも継続されるとより効果的です。
妊婦様に関しては、安全を考慮し、30分の時間としております。
※体験なし
マタニティピラティス 30分
■対象
ご妊娠16週〜32週頃、経過の順調な方(32週以降の方は、医師による許可が必要です)
※おなかの張りやすい方や出血のある場合は行えません。
※ご妊娠経過に不安がある方は医師にご相談ください(はぎレディースクリニックにて診察を行えます)。
※お子様連れでの参加はお控えください。
■場所
studioHAGI
■準備・持ち物
動きやすい服装でご参加ください。
お食事は1時間前までにはお済ませの上、お越しくださいませ。
・飲み物
・タオル
マタニティエクササイズ

