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スタジオレッスン

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マシンピラティス
スタジオ
ご注意

~マタニティレッスンを始めるまでの流れ~


安全で効果の高い運動を処方するため

運動療法開始前にメディカルチェックと

医師の許可が必要となります。

当院に通院されている妊婦様につきましては、

症状がある場合メディカルチェック(超音波)が受けられます。

医師の許可をもらった方は

予約サイトよりお手続きください。

studioHAGI ご利用規約
初回登録方法について
About

淡路島にあるマシンピラティススタジオ
当スタジオは、レディースクリニックに併設されておりますが、
男女問わずどなた様もご参加頂けます!

また、入会金は必要ありません
各種クレジット・キャッシュレス決済可能

●持ち物●
・水
・タオル
・動ける服装

更衣室・ロッカーあります
室内シューズはいりません
裸足か靴下で行います

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KOTONO

2021年淡路島へ移住

移住前は、大阪でフリーランスとして活動パーソナルトレーニング・高齢者指導・実業団トレーナー・大学トレーニングルームなどなど

2021.4月 南あわじ市八木【Launen&Dank】OPEN

パーソナルトレーニング&ピラティスジム腰痛改善・四十肩や肩こり・ダイエットなど個人に合ったメニューで指導

ピラティスはマットピラティスのみ

2024.5月 洲本市塩屋

【StudioHAGI】 OPEN

マシンピラティスをメインで指導

マタニティピラティスも担当

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JURI

体の歪みが気になりピラティスをはじめ、続けるうちに歪みや姿勢が改善して、身体も心もhappyになる感覚が大好きでピラティスをお伝えしています◡̈元気に気持ちよく動ける身体づくりを一緒に楽しみましょう!

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Chihiro

正しく身体を使えるように導いていくピラティスに惹かれ、ヨガのインストラクターをしながらピラティス資格を取得。
身体が整う気持ち良さや、楽しさを味わってもらえると嬉しいです♡

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TOMOKO

淡路島出身、田舎育ち。
娘と共にnaturalに暮らしています。
古来から伝わる伝統YOGAをお伝えしています。
ゆったり安定したasana(ポーズ)と、心地よい呼吸法や瞑想法で、YOGAが初めての方もホッと緩んでいく心地よさ、日々の過ごしやすさを体感していただいています。

 

RYT200 全米ヨガアライアンス
RPYT85マタニティヨガ、産後リカバリーヨガ
RCYT95キッズヨガ

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・グループレッスン(~4人まで):55,00円/1回ずつ 初回体験 4,000円
(チケット制 21,000円/4回、3か月中に使用 30,000円/6回、4か月中に使用)


・パーソナルレッスン:88,00円/1回ずつ 初回体験 6,000円
(チケット制 34,000円/4回、3か月中に使用 50,000円/6回、4か月中に使用) 

都度払いも対応できます。
お子様同伴の場合はパーソナルのみとさせていただきます。

マシンピラティス

・グループレッスン(~6人まで) 3,000円/回

※体験なし

マットピラティス

・グループ(~6人まで) 2,000円/回

マタニティ・ヨーガは大きなお腹でも気持ちよくできる、アーサナ(ポーズ)・呼吸・リラックス・瞑想から構成された妊婦の方向けのヨーガです。
ご妊娠により起こる腰痛・肩こり・便秘・足のむくみやつりなどを改善させます。


また、ご出産に必要な骨盤底筋(骨盤を支えている土台)の運動や骨盤を開くポーズを多く取り入れて、
ご出産時に必要な呼吸法と産前の不安な気持ちを呼吸と運動とともに落ち着かせて、ご自身の身体を見つめ、
ご出産を楽しむ心を養い、安産を目指します。ご出産のあとは母乳のでが良いのも特徴です。

※体験なし

マタニティヨガ 50分

・パーソナル 3,500円/回

マタニティピラティスは大きなお腹でも気持ちよくできる“インナーコア・呼吸・リラックス”から構成された動きです。マット・マシンを使用し行います。
ご妊娠により起こる腰痛・肩こり・便秘・足のむくみやつりなどを改善させます。
また、ご出産に必要な骨盤底筋(骨盤を支えている土台)の運動や骨盤を開くポーズを多く取り入れていきます。安産を目指す方も、産後の骨盤底筋群を鍛えられる方も産後のレッスンも継続されるとより効果的です。
妊婦様に関しては、安全を考慮し、30分の時間としております。

※体験なし

マタニティピラティス 30分

■対象
ご妊娠16週〜32週頃、経過の順調な方(32週以降の方は、医師による許可が必要です)
※おなかの張りやすい方や出血のある場合は行えません。
※ご妊娠経過に不安がある方は医師にご相談ください(はぎレディースクリニックにて診察を行えます)。
※お子様連れでの参加はお控えください。
■場所
studioHAGI
■準備・持ち物
動きやすい服装でご参加ください。
お食事は1時間前までにはお済ませの上、お越しくださいませ。
・飲み物
・タオル

マタニティエクササイズ
ご予約について

HP右側の予約サイトボタンからお願いします​

​また、ご不明な点については公式LINEにて受付しております

※クリニック予約とは別となっております

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